La dottoressa Evelina Flachi misura Antonella Clerici e suggerisce come perdere peso subito
Tutti i suggerimenti di oggi 4 gennaio 2016 della dottoressa Evelina Flachi sul come perdere peso, mandare via i chili in eccesso presi durante le feste natalizie
Il semaforo verde ci dice di iniziare la colazione con un bel bicchiere di acqua e limone per la vitamina C e l’acido citrico che l’organismo utilizza come sostanza tamponante per favorire l’eliminazione delle scorie. Meglio se l’acqua è tiepida. Poi mangiare uno yogurt, anche con il cacao aggiunto. Magari un tè con il limone, da preferire quello verde, da preferire al caffè. Per gli spuntini la frutta di stagione come melagrana, il kiwi. A pranzo sempre il bicchiere di acqua tiepida con limone e poi mangiare le proteine vegetali, perfette ad esempio le lenticchie aromatizzate con alloro e peperoncino. Da aggiungere un piatto di verdure lesse. Per chiudere il pasto un infuso di finocchio. Come spuntino perfetta la spremuta di frutta. A cena perfetto un passato o le zuppe che aumentano anche il senso di sazietà, perfetto per questo il carciofo, zucchine, sedano, prezzemolo e un po’ di peperoncino pe ridurre il sale. Da aggiungere ad un secondo di carne o pesce sempre con verdura lessata. Infine il centrifugato con mela, ananas, sedano e finocchio.
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3 responses to “La dottoressa Evelina Flachi misura Antonella Clerici e suggerisce come perdere peso subito”
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Per fortuna che avete fatto parlare questa scienziata del semaforo…altrimenti continuavamo a mangiatre cotechino e pamettoni….ahhhaaaa
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