10 rimedi della nonna per combattere il caldo
Come possiamo provare a combattere il caldo con i rimedi della nonna? Ecco alcuni consigli
L’estate porta con sé giornate calde e afose, che possono risultare difficili da sopportare. Tuttavia, le nostre nonne avevano una serie di rimedi naturali ed efficaci per rinfrescarsi e alleviare il caldo. Come possiamo sopravvivere soprattutto se siamo costretti a uscire di casa per andare a lavoro o per svolgere delle commissioni, magari proprio nelle ore più calde? Ci sono dei piccoli accorgimenti che ci permettono di provare a combattere il caldo.
10 rimedi della nonna per combattere il caldo
Come combattere l’afa in maniera naturale? Ancora una volta ci vengono in aiutano i rimedi anti caldo della nonna: ecco dieci consigli da seguire per non sentirsi spossate in estate. L’alimentazione è il primo campo su cui agire: si alla frutta, soprattutto melone e anguria che hanno proprietà diuretiche. Da preferire al gelato che, pur rinfrescando, è ricco di zuccheri. Merenda salata per chi soffre di pressione bassa: una fetta di pane fresco con un filo di olio extra vergine di oliva vi darà la carica. E’ ovviamente fondamentale fare scorta di liquidi e sali minerali bevendo molta acqua e succhi di frutta. E’ buona abitudine portarsi sempre dietro in borsa una bottiglietta.
Le bevande fatte in casa sono uno dei rimedi più piacevoli per combattere il caldo. L’acqua e limone è una bevanda rinfrescante e idratante: basta aggiungere qualche fetta di limone in una caraffa d’acqua e lasciarla riposare in frigorifero. Gli infusi di erbe come menta, camomilla e melissa sono perfetti per creare tisane fredde: prepara l’infuso, lascialo raffreddare e aggiungi del ghiaccio. L’acqua di cocomero, ottenuta frullando il cocomero e filtrando il succo, è un’ottima bevanda dissetante e ricca di vitamine.
Una dieta leggera, ricca di frutta e verdura, aiuta a mantenere il corpo fresco e idratato. La frutta fresca, come anguria, melone, pesche e albicocche, è ideale per rinfrescarsi. Le insalate, composte da un mix di verdure fresche come pomodori, cetrioli e lattuga, condite con un filo d’olio extravergine d’oliva e limone, sono perfette per un pasto leggero e nutriente. Un altro ottimo spuntino è lo yogurt con miele, che può essere arricchito con frutta fresca o cereali, offrendo una combinazione di freschezza e nutrimento.
A risentire del caldo fisicamente sono soprattutto gambe e piedi: se potete in pausa pranzo distendete le gambe in posizione parallela. Alla sera coccolatevi con un pedicure. Riempite una vaschetta con acqua e due pugni di sale grosso o bicarbonato. Aggiungendo qualche goccia di olio essenziale di menta o lavanda si ottiene subito un effetto rinfrescante. Dormire bene è importante: anche di notte le gambe andrebbero tenute leggermente sollevate per aiutare la circolazione.
BENESSERE PIEDI: LA PEDICURE FAI DA TE
Cercate inoltre di passeggiare il più possibile, ovviamente nelle ore meno calde. Se passate molto tempo in casa scegliete l’arredamento giusto: le tende dovranno essere in tessuto chiaro mentre gli elettrodomestici, che in azione producono calore, dovranno essere usati il meno possibile. In estate del resto si possono preparare sfiziose ricette fresche e insalate complete e leggere.
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La tentazione di rinfrescarsi con docce fredde è alta ma la sensazione di benessere dura poco: la temperatura ideale deve essere tiepida. Usare sotto la doccia un olio essenziale di arancio amaro o mentolo da mescolare al bagnoschiuma conferisce una piacevole sensazione di freschezza. E ancora anche l’abbigliamento: anche questo va scelto con intelligenza. Occorre prediligere tessuti leggeri, come lino e cotone, e colori chiari.
Applicare prodotti direttamente sulla pelle può fornire un immediato sollievo dal caldo. Gli impacchi di acqua e aceto sono un rimedio tradizionale per abbassare la temperatura corporea: basta immergere un panno in una soluzione di acqua e aceto e applicarlo su polsi, caviglie e fronte. Il gel di aloe vera è rinfrescante e idratante, ideale da applicare sulla pelle per un effetto immediato di freschezza. L’olio di menta, mescolato con un olio vettore come l’olio di cocco, può essere applicato su tempie e collo per un sollievo rinfrescante.
Che ne dite di questi rimedi della nonna contro il caldo?
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