Se non beviamo l’acqua necessaria cosa succede al nostro corpo?
Le conseguenze della disidratazione, tutti i problemi del non bere l'acqua necessaria ogni giorno
Quante volte leggiamo che bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno e quante volte ci viene detto: “devi bere!”? Inutile prenderci in giro, tra le tante cose che spesso leggiamo sul web, sui giornali o sentiamo in tv, questa è una delle verità più grandi ma che spesso non seguiamo. Bere acqua è davvero importante e non dobbiamo assolutamente dimenticarci di farlo. In ufficio mentre lavoriamo, a casa mentre sistemiamo tutto, a scuola e in macchina dovremmo sempre avere davanti agli occhi una bottiglia d’acqua così da ricordarci di bere acqua. Siamo sempre le prime a ricordarlo a tutti ma forse siamo anche le prime a non farlo. Facile dire ad un’amica: “Stai bevendo?”, ma noi lo facciamo come dovremmo?
LE CONSEGUENZE DELLA DISIDRATAZIONE
Ci sono purtroppo delle cose che accadono al nostro corpo se non beviamo a sufficienza. La prima di questa è sicuramente la disidratazione che soprattutto in questo periodo di caldo afoso può farci molto male. Bere la giusta quantità di acqua evita di avere la pelle secca. Avere la bocca secca è sintomo di disidratazione e quindi dobbiamo bere di più.
Se la nostra temperatura normalmente è più elevata vuol dire che abbiamo bisogno di assumere più acqua.
Problemi di stitichezza possono derivare da una scarsa assunzione di acqua. Senso di affaticamento e scarsa attenzione possono dipendere anche dalla mancanza di liquidi necessari nel nostro corpo. In questo caso non solo acqua ma anche frutta e verdura, che dovrebbero essere sempre al centro della nostra alimentazione.
Se non diamo al nostro corpo sufficiente acqua, o ci limitiamo a quei pochi bicchieri durante i pasti, potremmo soffrire di emicrania, problemi ai reni, spasmi muscolari, per non parlare dell’aumento di peso. Ecco perché nelle diete l’acqua non deve mai mancare. Bere acqua, almeno due litri al giorno, contrasta tutti questi disturbi che rendono a volte le nostre giornate poco piacevoli.
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