Toccare il palato con la lingua per un minuto facilita il sonno
Respirare a fondo mentre tocchiamo il palato con la lingua per 60 secondi favorisce il sonno. Ecco perché
Ogni giorno possiamo compiere dei piccoli gesti per migliorare la nostra salute. Uno di questi consiste nel toccare il palato con la lingua per un minuto. Perché? A quanto pare questa pratica facilita il sonno senza assumere sostanze di vario tipo. Dunque chi soffre di insonnia può compiere questo gesto per un minuto al giorno, così da riuscire a rilassarsi. Mentre si tocca il palato con la lingua per 60 secondi, bisogna respirare in modo profondo. Questa tecnica consente non solo di addormentarsi, ma anche di avere un sonno profondo e prolungato, senza ricorrere a sostanze di vario genere.
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Come tutti sappiamo, dormire bene e per un tempo giusto ci aiuta ad affrontare meglio ogni giornata. Dunque è importantissimo non perdere fondamentali ore di sonno notturne, grazie alle quali ci rigeneriamo e riusciamo a compiere le attività che ci aspettano ogni giorno. Purtroppo alcune persone soffrono di insonnia, e per questo sono costrette a ricorrere a farmaci o altre sostanze naturali per favorire il sonno. Ma basterebbe solo un minuto al giorno per riuscire a dormire bene. Infatti toccare il palato con la lingua per un minuto prima di andare a letto, mentre si respira in modo profondo, può risolvere i problemi connessi al sonno.
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Non ci resta dunque che mettere in pratica questa tecnica per cercare di dormire bene. Non costa davvero nulla e quindi tanto vale tentare per vedere se questa tecnica possa riuscire a conciliare il sonno. Si tratta di una valida alternativa al “contare le pecorelle”. Ricordiamo inoltre che per favorire il sonno è importante non consultare apparecchiature elettroniche come smartphone e tablet immediatamente prima di andare a letto, in quanto agiscono negativamente sul sonno. Che ne pensate?
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