Per dimagrire basta un giorno a settimana, la dieta di Mességué
Per dimagrire senza troppo sacrificio la dieta di Mességué, un giorno a settimana
Per dimagrire basta un giorno. Parola di Marc Mességué, esperto di medicina naturale e guru dei vip. Con un giorno di magro è possibile perdere peso e migliorare la qualità della vita e della salute senza fare troppe rinunce, il tutto con pochissime regole. Un giorno alla settimana bisogna consumare solo cibi freschi senza sale aggiunto per depurare e disintossicare corpo e mente. In questo modo si riattiva il metabolismo, si riducono i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare e ci si mantiene in forma. Mességué nel libro “Basta un giorno” mette in guardia i suoi lettori dal consumo di sale. Secondo l’esperto introdurre una quantità eccessiva di sale con l’alimentazione potrebbe portare a gravi problemi cardiovascolari. Ma scopriamo insieme i consigli di Marc Mességué per dimagrire. Per prima cosa bisogna scegliere il giorno di magro della settimana. Può essere un giorno qualunque ma è preferibile il lunedì sia perché è il primo giorno dopo quello che potrebbe essere stato un fine settimana di eccessi sia perché è considerato l’inizio di un nuovo ciclo. Una volta stabilito il giorno di magro bisogna iniziare a pesarsi ogni mattina di ogni giorno alla stessa ora e sulla stessa bilancia. Nel corso della giornata di magro si perde circa un chilo, soprattutto liquidi. Durante il giorno di magro niente sale aggiunto e niente carboidrati ad eccezione della colazione dove si possono mangiare due fette di pane senza sale, miele o marmellata, caffè o tè o orzo, mai latte. Per lo spuntino della mattina e per la merenda è consigliabile mangiare un frutto. A pranzo e a cena si possono consumare: pesce o carne (alla griglia, al cartoccio o al vapore), lenticchie o ceci o fagioli. I prodotti non devono essere precotti o surgelati. Banditi dalle tavole anche insaccati e formaggi. E’ possibile incrementare i giorni della dieta ma solo per periodi limitati e per non più di 2 giorni a settimana distanziati tra loro. Questo per quanto riguarda il giorno di magro. Esistono poi delle regole che è bene seguire sempre. Ad esempio sarebbe opportuno bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno preferibilmente oligominerale, consumare alimenti che non provengono da coltivazioni e allevamenti che usano diserbanti, antiparassitari o elementi che non esistono in natura, preferire le cotture al vapore, alla griglia, ad forno o al cartoccio, consumare frutta e verdura cotta o cruda e assumere la verdura a inizio pasto. Per quanto riguarda i dolci, la dieta per dimagrire basta un giorno ne prevede il consumo in modeste quantità a colazione. La piramide di Marc Mességue vede il consumo di verdura ad ogni pasto in abbinamento a carne o pasta o pane o patate. I legumi non devono essere abbinati alla pasta, alle uova e al riso. Con la pasta sarebbe meglio mangiare verdura e carne o pesce. Il consiglio di Mességué è quello di imparare a conoscere il valore calorico degli alimenti. Insomma per dimagrire basta un giorno e per l’esperto “dimagrire in modo progressivo garantisce un risultato più reale”.
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