Come invecchiare bene: i consigli
Come invecchiare bene: i consigli per arrivare preparati
L’età passa per tutti. Ogni giorno che passa continuiamo ad invecchiare ed è tutto naturale e normale. Meglio abituarsi all’idea che il nostro corpo pian piano cambierà e non sarà possibile ringiovanire. Tuttavia c’è modo e modo di invecchiare. Infatti molto dipende dallo stile di vita che ognuno di noi adotta da giovane. Alimentazione, alcol, fumo, attività fisica, sedentarietà sono tutti fattori che in misura differente giocano un ruolo importante nel definire la persona che saremo. Alla luce di queste considerazioni ci chiediamo allora se è possibile invecchiare bene. Certo che sì, ovviamente non si può prevedere quello che il destino o chi per lui ha in serbo per ognuno di noi ma sicuramente possiamo adottare delle strategie quando ancora siamo relativamente giovani. Quindi per invecchiare bene dobbiamo mirare alla cura del fisico ma anche della mente. Ecco alcun consigli.
Per quanto riguarda l’alimentazione vi suggeriamo di iniziare la giornata bevendo un bicchiere di acqua calda con un pò di limone e miele. Questa bibita permette di purificare e disintossicare il nostro organismo.
Fate dei massaggi con olio caldo. Questo tipo di massaggi, tipici della medicina tradizionale indiana, l’ayurveda, ringiovaniscono la pelle e rilassano il corpo. In particolare i massaggi con olio caldo sono un toccasana per le articolazioni infatti esercitano un’azione lubrificante e elasticizzante. Oltre a rilassare i massaggi migliorano il sonno, mantengono morbida la pelle, aumentano le difese immunitarie e alleviano stress e fatica.
Come abbiamo già detto, per invecchiare bene non bisogna solo curare il proprio corpo ma anche lo spirito. I massaggi con l’olio caldo infatti favoriscono un certo benessere mentale. A tal proposito vi consigliamo anche la pratica di alcune discipline particolari come lo yoga e il tai-chi. In ultimo non dimenticate che assecondare le vostre passioni è molto importante. Trovate del tempo per i vostri hobby specie se possono essere la giusta scusa per uscire da casa ed entrare in contatto con altre persone.
Seguici
Seguici su
Ricevi le nostre notizie da Google News