Acqua zumba per tenersi in forma in estate divertendosi
Quali attività fare in estate? Acqua zumba ( o aqua zumba) per tenersi in forma in estate divertendosi
Dopo Zumba, la disciplina di fitness che ha fatto scatenare milioni di donne con i ritmi della musica afro-caraibica miscelati a quelli a quelli della classica aerobica, la nuova tendenza per l’estate è Acqua Zumba o anche aqua zumba.
Acqua Zumba unisce la divertente Zumba con la resistenza dell’acqua. Essendo un’attività che si pratica in acqua l’impatto sulle articolazioni è minore. Agisce su tutta la muscolatura e permette di mantenersi in forma e perdere peso in piscina. La resistenza dell’acqua infatti aumenta la difficoltà dei movimenti e questo consente una notevole perdita di peso. L’azione rinfrescante dell’acqua poi facilita il movimento con il caldo estivo.
PREPARARE ACQUA DETOX PER PURIFICARSI: ECCO COME FARE
Con Acqua Zumba si bruciano tantissime calorie ed è un esercizio perfetto per chi vuole continuare al allenarsi anche durante l’estate. In pratica si balla in acqua per 45 minuti nei quali sono previste fasi di defaticamento e lo stretching finale. Muoversi in acqua, un po’ come l’acquagym fa lavorare tutto il corpo: braccia, gambe, pettorali, addominali, tutti i muscoli sono sottoposti sia all’azione dell’acqua che a quella del movimento.
In una lezione da 45 minuti di Acqua Zumba si bruciano 400 calorie e l’idromassaggio dell’acqua contrasta la cellulite e tonifica i muscoli. Insomma con Acqua Zumba i muscoli vengono allenati con il ballo come avviene per il classico Zumba fitness e tonificati con l’acqua.
Immersi in acqua fino alla vita o fino al collo, a seconda della difficoltà e dell’impegno muscolare, l’elevato sforzo fisico permette di dimagrire con il ritmo della musica latino-americana. La nuova versione di Zumba prevede rigorosamente in acqua: corsa sul posto, squat, salti e tutti gli esercizi tipici dell’aerobica. Non dovete dimenticare che l’acqua oltre a tonificare e a eliminare la cellulite, migliora la circolazione sanguigna. Acqua Zumba è l’alleata ideale per la salute ed il benessere del nostro corpo. Associata ad una corretta alimentazione vi garantirà una forma fisica impeccabile!
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