La dieta Okinawa per perdere subito 5 chili e restare in forma
Con questa dieta potete perdere circa 5 kg in una settimana proprio perché si basa su alimenti dietetici ma sazianti, come pesce, verdure, riso integrale
Per il Giovedì è preferibile seguire lo stesso regime alimentare del martedì, unica differenza per la cena invece del salmone, abbinate il petto di pollo arrostito. Il Venerdì a colazione 2 gallette di riso, una mela e tè verde. Per lo spuntino come il lunedì. A Pranzo: Insalata mista e 1 fetta di pane integrale, tè verde. A merenda: uno yogurt di soia e a cena tofu in padella, merluzzo al vapore, 1 fetta di pane integrale, tè verde. Sabato come il Mercoledì mentre la Domenica colazione e spuntino a scelta come nei giorni precedenti a pranzo invece branzino al forno ai semi di finocchio, riso integrale, tè verde. A merenda e cena come il giovedì. La dieta Okinawa, per essere in forma e vivere a lungo.
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