Come evitare di russare con dei semplici consigli prima di andare a dormire
Come evitare di russare; i nostri consigli per evitare di sentire i fastidiosi rumori di chi ci è a fianco la notte. Di seguito come fare
Se il problema persiste nonostante questi accorgimenti, provate i cerotti per smettere di russare. Mediante delle strisce adesive, questi cerotti tengono ben aperte le narici durante il sonno, permettendovi di respirare correttamente con il naso. Molti consigliano di ricorrere ad alcune tecniche di rilassamento da porre in essere prima di andare a dormire, in modo da favorire un sonno ristoratore ed un riposo indisturbato. Se russare dovesse risultare ancora un problema, allora probabilmente è il caso di consultare il medico e parlare con lui del trattamento dell’apnea notturna con aria pressurizzata, ed effettuare magari una polisonnografia.
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