La dieta per dimagrire prima di Natale, il programma del dottor Migliaccio
Mantenere la linea nel periodo di Natale è difficilissimo con tutte le calorie che mangiamo ecco uno schema di dieta pre natalizia, magari per dimagrire prima delle feste
Il momento del pranzo prevede il consumo, variabile a scelta personale, di prodotti ad alto contenuto proteico come 80 gr. di tonno al naturale sgocciolato, salmone affumicato, arrosto di tacchino, 130 grammi di pollo, due hamburger da 70 grammi ciascuno o anche quattro bastoncini di pesce. Chi non consuma carne può scegliere 70 gr. di formaggio light o due uova (sode, alla coque o in camicia). Ognuna di queste scelte si accompagna a un contorno di verdure di stagione, a mezzo panino e a un massimo di un cucchiaio di olio d’oliva extravergine come condimento. Almeno 2 o 3 volte alla settimana deve essere consumato anche un piatto di minestrone con l’aggiunta di 40 grammi di pasta e un po’ di formaggio. Al pomeriggio secondo spuntino con una calda e salutare tazza di tè accompagnata da un cucchiaino di zucchero e due biscotti. Infine la cena, dove si consiglia una porzione di carne o pesce accompagnata da verdura di stagione e un po’ di pane, alternabile con 150 grammi di patate o legumi.
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