Cereali integrali ottimi per perdere peso: come utilizzarli al meglio nella dieta
Cereali integrali come fanno dimagrire se utilizzati in maniera corretta i consigli per il pranzo e la colazione attenzione a non utilizzare quelli trattati
Prepararli è molto semplice:, ecco come fare:fate cuocere una parte di chicchi in due parti di acqua per circa mezzora (in pentola a pressione 20 minuti). Non è necessario mescolare. A colazione invece di scegliere i biscotti, potete preferire i cereali, una scelta varia e veloce però fate molta attenzione. Un vero cereale per la prima colazione dovrebbe avere meno di 300 cal/100 g. Se, invece, il prodotto supera i 300 cal/100 g, si tratta di un biscotto che si camuffa in cereale. Scegliete sempre cereali integrali, non arricchiti. Da preferire sicuramente quelli biologici e non trattati.
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