5 consigli tappa buco nello stomaco
Se volete dimagrire ma avete sempre fame, ecco qualche consiglio valido da seguire che vi consentirà di mangiare meno e perdere peso: organizzazione e pazienza, sarà questo il segreto del vostro successo!
C’è un solo modo per dimagrire: mangiare meno. Ovviamente, come tutti consigliano, anche l’attività fisica svolge un ruolo essenziale nel perdere peso. Non si può dunque pensare di dimagrire solo ed esclusivamente controllando l’alimentazione perché il movimento aiuta e tanto. Ma qualche consiglio per mangiare meno e non essere sempre alle prese con sensi di colpa che non vi lasciano tregua durante la giornata c’è: vediamo come combattere la fame con qualche piccolo trucchetto! Avete presente i classici buchi nello stomaco? Sono il vero incubo perchè magari pensiamo di mettere qualcosa sotto i denti ma in realtà potremmo mandare in fumo tutti gli sforzi fatti.
1. Mangiare poco e spesso
Mangiare poco e spesso è il primo consiglio da seguire per ingannare la fame. Inutile fare grandi abbuffate: vi regaleranno solo molte calorie ma non vi faranno dimagrire e voi avrete fame dopo due ore nette. Cercate invece di mangiare poco ma spesso nell’arco della giornata: gli specialisti consigliano di mangiare cinque volte al giorno.
2. Bevete molte tisane
Non solo acqua, ma cercate di bere anche molte tisane, rigorosamente non zuccherate altrimenti è inutile. Ci sono alcune tisane che aiutano a drenare e sgonfiare e allo stesso tempo bere molto toglie anche il senso della fame.
3. Mangiare a orari regolari
Mangiare sempre agli stessi orari, sia a pranzo che a cena, aiuterà a ridurre il morso della fame e a mangiare meno. Non a caso una alimentazione sconclusionata, dove si mangia a tutte le ore, è una delle cause maggiori dell’acquisto di peso. Per cui organizzate i vostri pasti e mangiate sempre alla stessa ora: vedrete che noterete subito i primi benefici!
4. Fare sport
Fare sport aiuta molto per dimagrire e soprattutto mangiare meno. E’ vero, dopo un’ora di allenamento probabilmente avrete più fame, ma lo sport aiuta a mantenere attivo il metabolismo e un metabolismo attivo vi aiuterà a dimagrire con più velocità.
5. Distrarsi
Cercate di non stare in casa negli orari critici. Se siete in giro e state pensando ad altro, sicuramente sentirete meno la fame e riuscirete ad arrivare al pasto (pranzo o cena che sia) senza avere spiluccato altro.
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