Dimagrire con la dieta di una settimana al mese
E' più facile dimagrire e stare in forma con la dieta di una settimana al mese. Perfetta da seguire anche d'estate e in vacanza
Dimagrire è l’obiettivo di molti ma il risultato di pochi. Troppi sacrifici per lungo tempo e soprattutto d’estate la dieta diventa difficile da seguire. Cosa ne dite della dieta di una settimana al mese? In questo modo non solo si può dimagrire limitando il sacrificio a soli sette giorni da ripetere ogni mese ma è anche una dieta perfetta per l’estate, da fare anche in vacanza. Il programma per questa dieta estiva è molto semplice, ve lo indichiamo di seguito.
Sapete già cosa stiamo per suggerirvi: prima di iniziare qualunque dieta bisogna chiedere consiglio al proprio medico. Detto questo passiamo alla dieta di una settimana al mese, quella che non stressa e che può essere seguita anche d’estate. Il programma per questa dieta è stato preparato dal noto nutrizionista Nicola Sorrentino. Scopriamolo insieme se vogliamo dimagrire, ma soprattutto sgonfiarci e dare una bella sferzata al metabolismo. Se questa dieta è seguita da un uomo vanno aggiunte 200 calorie al giorno. Non va seguita per più di sette giorni consecutivi.
Lunedì
Colazione: caffè o tè con dolcificante, 2 fette biscottate
Spuntino: 1 frutto o 1 yogurt magro alla frutta
Pranzo: polpo e patate o bresaola con rucola e 1 panino
Merenda: 1 frutto
Cena: 1 panino, bocconcini di vitello al curry
Martedì
Colazione: caffè o tè con doclificante, 2 fette biscottate
Spuntino: 1 frutto i 1 yogurt magro
Pranzo: impepata di cozze o 1 panino con prosciutto cotto
Merenda: 1 frutto
Cena: reginette alla taggiasca, insalta verde con aceto balsamico
Mercoledì
Colazione: 1 tazzina di caffè o una tazza di tè con dolcificante, 2 fette biscottate
Spuntino: 1 frutto o 1 yogurt magro
Pranzo: 1 piatto di prosciutto crudo senza grasso e melone
Merenda: 1 frutto
Cena: 1 panino e polpettone di verdure
Giovedì
Colazione: caffè o tè con dolcificante, 2 fette biscotatte
Spuntino: 1 frutto di stagione o 1 yogurt magro
Pranzo: 1 piatto di sautè di vongole o 1 panino con salmone affumicato e lattuga
Merenda: 1 frutto
Cena: 1 panino e petto di tacchino con rucola
Venerdì
Colazione: caffè o tè con dolcificante, 2 fette biscottate
Spuntino: 1 frutto o 1 yogurt
Pranzo: 1 fetta grande di anguria, 1 pallina di gelato alla frutta
Merenda: 1 frutto
Cena: riso venere con scampi, pomodori e zucchine, insalata mista con aceto balsamico
Sabato
Colazione: caffè o tè con dolcificante, 2 fette biscottate
Spuntino: 1 frutto o 1 yogurt
Pranzo: 1 piatto di minestrone freddo senza legumi
Merenda: 1 frutto
Cena: 1 panino, branzino
Domenica
Colazione: caffè o tè con dolcificante, 2 fette biscottate,
Spuntino: 1 frutto o 1 yogurt magro
Pranzo: fagiolini e patate al vapore con salsa di soia
Merenda: 1 frutto
Cena: pasta al tonno, insalata di carote con aceto balsamico
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