La dieta nordica fa bene alla salute
Con la dieta nordica si dimagrisce in fretta mantenendosi in salute. Ecco i consigli utili per seguirla al meglio
Negli ultimi anni abbiamo sempre associato la dieta mediterranea ad un concetto di salute. Ma se è vero che il benessere parte dalla tavola, non è necessariamente detto che solo la dieta mediterranea faccia bene alla nostra salute, anzi c’è anche la dieta nordica. Anche i cibi nordici contribuiscono a fornirci tanti elementi utili al corretto funzionamento del nostro organismo.
A sostenerlo ci ha pensato la dietologa Sydney Geraldine Georgeou che ha spiegato come i cibi provenienti dal Nord possano considerarsi molto utili per migliorare la nostra salute. Il consiglio dell’esperta è quello di utilizzare la segale piuttosto della farina normale, poiché ricca di fibre che permettono di evitare che si abbia il classico picco insulinico che provoca una sensazione di appetito perenne.
Un altro dei suggerimenti della dietista è quello di consumare con una certa frequenza l’olio di Colza, che sembra essere l’ideale soprattutto nei periodi più freddi, grazie al suo grande contenuto di omega 3, che fanno molto bene alla funzionalità del nostro fisico e del nostro cuore, senza per questo riempirci di grassi saturi.
Ma non è finita qui: ottimali per il nostro organismo risultano essere anche le aringhe, gli sgombri e il salmone, perfetti sia per la nostra salute, che per aiutarci a dimagrire.
Non trascuriamo, infine, anche l’importanza della frutta: grande spazio, quindi, anche per mirtilli, lamponi e more che sono tutti ricchi di vitamine e antiossidanti , perfetti per contrastare l’invecchiamento cellulare. Per quel che riguarda le verdure, invece, grande spazio a cavoli e cavoletti di Bruxelles.
Non solo dieta mediterranea per mantenersi in salute, anzi. Alcuni recenti studi scientifici avrebbero invece dimostrato come le persone che riuscivano a dimagrire più in fretta e mantenendosi al tempo stesso in perfetta salute erano proprio quelle che seguivano la Dieta Danese.
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