Come scegliere gli alimenti giusti facendo la spesa
Come scegliere gli alimenti giusti facendo la spesa? Ecco alcuni consigli utili per mangiare bene e spendere poco
Come scegliere gli alimenti giusti facendo la spesa? Quando ci si reca al supermercato, la tentazione di mettere nel carrello prodotti eccessivamente grassi e che fanno male alla salute e’ davvero tanta. Complice la confezione invitante o la voglia di fare uno spuntino, a volte l’impulso a fare determinati acquisti non puo’ essere frenato. Considerate pero’ che per mangiare sano e’ importante iniziare dalla scelta degli alimenti giusti facendo la spesa. Ecco alcuni consigli utili.
Il primo consiglio e’ quello di evitare di fare una grande spesa per molti giorni, e cercare di recarsi al supermercato piu’ frequentemente, magari comprando pochissime cose, al fine di assumere sempre cibi freschi. Per scegliere gli alimenti giusti facendo la spesa, e’ indispensabile valutare bene l’acquisto leggendo in maniera attenta l’etichetta dei prodotti per prendere nota dei valori nutrizionali, degli ingredienti utilizzati per realizzarli e per vederne la scadenza. Risparmiare e’ un’altra delle parole d’ordine da tenere presente per mangiare in modo sano. Infatti, acquistando prodotti privi di lavorazione (come nel caso di insalata, funghi, ecc.), potrete spendere meno e mangiare cibi genuini. Fondamentale e’ poi, per scegliere gli alimenti giusti facendo la spesa, venire a conoscenza della provenienza del pesce e dei crostacei. Per quel che concerne la carne, evitate prodotti conservati, confezionati, come la carne in scatola, i wurstel e i salumi. Prediligete la carne magra, variando continuamente tipologia nella vostra alimentazione. Evitate l’acquisto di bevande gassate e confezioni di patatine fritte, vero e proprio veleno per il corpo.
Insomma, si puo’ fare la spesa in modo intelligente risparmiando. Scegliendo prodotti freschi e genuini anche la salute ne trarra’ beneficio.
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