Abbronzatura perfetta: ecco i cibi da mangiare
Tutti desiderano un'abbronzatura perfetta durante l'estate. Per ottenerla, e' necessario mangiare i cibi giusti. Ecco quali sono gli alimenti che non possono mancare
L’abbronzatura in estate e’ d’obbligo. E cosi’ si fa davvero di tutto per ottenere una pelle dorata. Non dimentichiamoci pero’ che, per avere un’abbronzatura perfetta, e’ necessario anche mangiare i cibi giusti. Bisogna prediligere i cibi con vitamina A, C ed E, i quali fanno si’ che la pelle sopporti al meglio il contatto con il sole, e aiutano a combattere i radicali liberi, nemici dell’invecchiamento cutaneo. Vediamo dunque quali sono i cibi da mangiare per ottenere un’abbronzatura invidiabile.
Innanzitutto irrinunciabili sono le carote, che contengono molta vitamina A, e lo stesso vale per i peperoni. Fondamentale, per un’abbronzatura ad hoc e’ il consumo di pomodori. Essi infatti sono ricchi di sali minerali e di licopene, un potente antiossidante che fa parte dei carotenoidi. Anche nel caso dei pomodori e’ presente vitamina A, come nel radicchio.
Tra i cibi da mangiare per un’abbronzatura impeccabile c’e’ poi la frutta. Le albicocche, che stimolano la tintarella, il melone, ricco di vitamina A, l’anguria, la quale contiene molta acqua e sali minerali, non che anch’essa vitamina A, le pesche, le ciliegie.
Dunque, grazie a questi alimenti che vanno assunti in grande quantita’, potrete avere una bella abbronzatura, mantenendo sempre la pelle idratata. Inoltre non dimenticate di mangiare le verdure a crudo, in quanto mantengono in tal modo tutte le loro proprieta’ nutritive. E’ fondamentale bere molto ed evitare alimenti fritti e troppo salati. Insomma, con dei piccoli accorgimenti sui cibi da mangiare, la tintarella estiva e’ assicurata. Fondamentale e’ anche seguire alcuni consigli per quel che concerne l’esposizione al sole e l’utilizzo della crema solare.
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