La ricetta del tramezzino al tonno dietetico di Evelina Flachi
La ricetta di oggi 16 febbraio 2015 della dottoressa Evelina Flachi: tramezzini al tonno light con gustose salsine per La prova del cuoco
Da 420 a 190 calorie, la dottoressa Evelina Flachi oggi 16 febbraio 2015 ci ha coccolato con la ricetta del tramezzino al tonno, ovviamente dietetico ma con tre salsine da provare. Dimezziamo le calorie con la ricetta di oggi de La prova del cuoco e possiamo mangiare due tramezzini al tonno seguendo i consigli della Flachi.
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Tramezzino al tonno
Ingredienti
Fette di pane integrale, tonno al naturale, di seguito ingredienti e preparazione per le tre salsine
Preparazione
Facciamo la maionese vegetale con la polpa di carote, la polpa di finocchio, qualche goccia di limone, sale e pepe.
Amalgamiamo e otteniamo la prima salsina.
Facciamo la seconda con il concentrato di pomodoro, un pochino di salsa di pomodoro fresco, gocce di aceto balsamico, sale e pepe.
Facciamo la terza con yogurt compatto, cetriolino tritato, l’aglio senza anima e tritato o altre erbette aromatiche tritate.
Farciamo le fette di pane integrale con il tonno a naturale a cui abbiamo già aggiunto a piacere una delle tre salsine.
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