I cibi da evitare a colazione per non sentirsi gonfi tutto il giorno
La colazione è il pasto più importante per iniziare bene la giornata, ecco i cibi da evitare anche se siamo in vacanza
La colazione è il pasto più importante della giornata e non andrebbe mai saltato. Iniziare bene la giornata con la giusta carica ed energia è una cosa fondamentale. Ma attenzione a non sbagliare gli alimenti da assumere di prima mattina. Ci sono dei cibi in particolare che fanno malissimo a colazione. Nello specifico guardiamoli uno per volta ma soprattutto non assumiamoli per non rischiare di gonfiarci già sin dalle prime luci dell’alba e sentirci poi appesantiti fino a sera. Questo anche se siamo in vacanza e magari una colazione a buffet americano ci incuriosisce. Cerchiamo di mantenere uno stile alimentare corretto anche in vacanza così da sentirci in forma. Alcuni cibi non andrebbero mai assunti a colazione per esempio i prodotti da forno industriali, come merendine confezionati o dolci già pronti, sono poco indicati in quanto contengono grassi saturi che fanno male. Meglio un panino fatto in casa o dal panificio di fiducia sotto casa.
COSA NON DOBBIAMO MANGIARE A COLAZIONE
Evitate a colazione tutti gli insaccati, fanno malissimo non solo a colazione ma il loro consumo andrebbe moderato anche per gli altri pasti. Gli insaccati formano gas intestinali e gonfiore per non parlare della difficoltà di digerirli. A colazione non bevete mai succhi di frutta confezionati non sono naturali e fanno solo male. Sono ricchi di zuccheri e di certo non aiutano a restare in forma. Fate voi un buon succo di frutta fresca. La frutta di stagione è perfetta per fare dei buonissimi succhi di frutta oppure un centrifugato fresco non può che darvi la carica giusta. I cibi da evitare a colazione sono anche le marmellate confezionate e i cereali pieni di zuccheri, per non parlare dello yogurt confezionati con conservanti. La colazione perfetta va scelta su misura in base alle vostre esigenze alimentari ma attenzione a tutti i cibi sopraelencati potrebbero darvi solo fastidio e gonfiarvi sin dal mattino.
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