La dieta liquida con frullati e centrifugati che piace a tante star
Una dieta con centrifugati e frullati, è la dieta liquida che seguono tante star
Dopo la dieta Juicing e il Liquid Power arriva Pura Organic. Questi nomi non vi dicono nulla? Allora la dieta Juicing prevedeva il consumo di frutta e verdura crude e spremute. Il liquid power invece era un’alimentazione a base di frullati e centrifugati freschi da consumare da 1 a 21 giorni al mese a seconda del numero di chili che si volevano perdere. Liquid power aveva fatto breccia nel cuore di molte star, da Jennifer Aniston, a Sarah Jessica Parker, da Gwyneth Paltrow a Kate Middleton e Drew Barrymore. Ma adesso sembra essere arrivata Pura Organic. Questo regime alimentare consiste nel bere dei “beveroni” biologici per dimagrire, reidratare, ringiovanire la pelle, ritrovare energia e depurare l’organismo. In sostanza si dovrebbero bere per uno o più giorni alla settimana 330 ml di beverone ogni 3 ore per un totale di 7 volte al giorno. Considerando che in uno di questi beveroni ci sono 500 o 600 grammi di vegetali, questo vuol dire che nell’arco delle 24 ore consumeremo circa 4 chili di frutta e verdura. Sia ben chiaro però: ogni beverone deve contenere sì frutta e verdura ma anche grassi e proteine. Gli ingredienti da miscelare sono: verdure a foglia verde (spinaci, cavoli, rucola, cicoria, sedano, etc), ortaggi di colore rosso, arancione e giallo (pomodoro, carota, zucca, peperone, etc), verdure di colore rosso scuro, blu e viola (melanzane, barbabietole, etc), frutta di stagione e frutta secca.
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Per ottenere maggiori risultati è necessario non saltare mai i pasti, al più sostituirli con un beverone. In generale si consiglia di privilegiare i centrifugati e sostituirli alla prima colazione, agli spuntini e all’aperitivo, se si vuole sgonfiare la silhouette e i frullati se invece si vuole ottenere un effetto dimagrante. E fondamentale poi essere costanti e almeno una volta alla settimana assumere solo frullati o centrifugati e alternare, il giorno successivo, un pasto a base di frullato ad uno leggero.
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