Perdere peso ogni giorno con 10 abitudini, dal caffè al sonno
Possiamo dimagrire in modo facile se seguiamo ogni 10 giorni 10 abitudine che cambiano il nostro stile di vita
Chi non vorrebbe perdere peso in poco tempo? Sarebbe meraviglioso svegliarsi al mattino e come per magia ritrovarsi senza quei chili di troppo che ci portiamo dietro ogni giorno. Purtroppo non è così e purtroppo spesso tendiamo a far parte della categoria di persone che “anche oggi inizio la dieta domani”. Per tornare in forma, non solo per una questione estetica ma anche e soprattutto per stare bene e in salute, occorre seguire un’alimentazione sana e corretta e fare attività fisica. Tutto questo richiede impegno, fatica e disciplina. Non bisogna mai scoraggiarsi e non appena arriveranno i primi risultati potrete essere fieri di voi stessi e, perché no, anche piacervi di più. Adesso vi daremo alcune piccole dritte su come perdere peso. Forza, rimboccatevi le maniche e mettetevi a lavoro. Per prima cosa vi suggeriamo di bere solo acqua e almeno due litri al giorno. Medici, nutrizionisti e dietologi, spesso sottolineano l’importanza dell’acqua nell’alimentazione per cui per sentirvi meglio e depurarvi ricordate di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. A proposito di acqua per un effetto detox potete bere acqua tiepida e limone. I finocchi e i cetrioli hanno un forte potere drenante e sgonfiante: prediligeteli nella vostra alimentazione. Per perdere peso dovete anche eliminare i carboidrati o almeno cercare di ridurli notevolmente. Vi consigliamo di mangiare meno e più leggero la sera a cena. Riguardo lo sport, il suggerimento è quello di fare almeno 30 minuti di attività cardio al giorno e di fare 3 serie da 12 puch up e squat.
Inoltre bevete del caffè un’ora prima di iniziare gli allenamenti. In ultimo per dimagrire e tornare in forma provate a dormire ogni giorno mezz’ora in più. In generale è indispensabile dormire a sufficienza per stare bene in modo da affrontare la giornata con più grinta ed energia. Ricordate anche di stare dritti e di assumere sempre delle posture corrette.
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