Bere acqua per una dieta dell’acqua perfetta
Bere acqua per una dieta dell'acqua perfetta: ecco come funziona
L’acqua è uno degli elementi indispensabili per la nostra vita. Ma l’acqua aiuta anche a dimagrire. Non solo non contiene calorie ma aiuta anche il transito intestinale. Daniela Lucini, responsabile della sezione di medicina dell’esercizio e patologie funzionali dell’ospedale Humanitas ha spiegato che bere acqua è fondamentale per tutti. Sono molte le scuse che utilizziamo per giustificare la nostra mancanza. Infatti non solo gli anziani tendono a bere poco ma anche adulti e ragazzi che preferiscono bevande zuccherate o addizionate. La stessa Daniela Lucini ci consiglia di tenere sempre a portata di mano una bottiglia d’acqua, sulla scrivania mentre si studia, sulla scrivania del nostro ufficio ma anche in macchina. E’ importantissimo avere sempre con noi una bottiglietta di acqua. Ma è possibile fare una vera e propria dieta dell’acqua?
LE TISANE DA PREPARARE IN CASA:LEGGI QUIAddirittura l’esperta ci suggerisce anche un buon metodo per non dimenticare di bere acqua: far suonare la sveglia del cellulare. Delle valide alternative alla semplice acqua possono essere le tisane, specie nei prossimi mesi invernali quando potremo sorseggiarle per scaldarci e riprenderci dopo una giornata di freddo. Un dubbio che spesso ci viene in mente quando parliamo di acqua riguarda proprio la quantità giusta da bere. In generale sarebbe opportuno bere almeno un paio di litri di acqua al giorno, fuori dai pasti e in tutte le stagioni, estate o inverno che sia. Sarebbe una buona abitudine alternare l’acqua liscia a quella frizzante. Questo perché l’acqua gassata può causare gonfiori. Un ulteriore suggerimento per riuscire a trarre i benefici dell’acqua è quello di bere durante tutto l’arco della giornata. Infatti concentrare una grande quantità di acqua in poco tempo e poi non toccarne neppure un bicchiere per tutto il resto della giornata. Potete optare per un bicchiere a colazione e poi dilazionare il resto nelle ore successive. La sera potete anche concludere con una zuppa per cena o con una buona tisana prima di andare a dormire.
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