I trucchetti per bruciare fino a 350 calorie al giorno mentre si guarda la tv
Bruciare fino a 350 calorie al giorni si può mettendosi davanti alla tv e seguire tutti i trucchetti che vi mostriamo nel nostro articolo
Quando guardate la tv sarebbe bello approfittare per fare due esercizi per smaltire calorie e stare in forma. Vediamo quali sono i movimenti o le cose importanti da fare per bruciare le calorie in eccesso. Sicuramente il movimento aiuta, quindi muovetevi mentre guardate la TV. Anche se non svolgete una vera e propria attività fisica o degli esercizi fitness, cercate di muovervi comunque mentre guardate i vostri programmi preferiti. Da una recente ricerca si è dimostrato che le persone che si muovono, anche mentre sono sedute, possono bruciare fino a 350 calorie al giorno. Ottimo quindi si è vero relax ma bruciare le calorie anche è molto interessante. Avete mai pensato di spostate le attrezzature per fare ginnastica davanti alla TV.
Se avete un tapis roulant, una cyclette, dei pesi, è il momento di metterli davanti alla TV. Se non avete nulla del genere potreste pensare a questo utile acquisto: invece di sedervi sul divano, quando inizia il vostro programma vi verrà automatico utilizzare l’attrezzo.
IL SALE SULLE GAMBE OTTIMO PER RENDERLE MORBIDE E PERFETTE
Correte sul posto. Correte sul posto o marciate alzando e abbassando le gambe durante il programma e riposatevi quando c’è la pubblicità: farlo non richiede attrezzature speciali e il corpo non sarà particolarmente messo alla prova se non siete allenate, ma le calorie verranno comunque bruciate. Fate diventare gli esercizi una sfida. Potreste rendere più accattivante l’esercizio per esempio calcolando quanti squat, o affondi, o flessioni, o addominali riuscite a fare durante una pubblicità (ovviamente riscaldandovi prima con una corsetta sul posto e effettuando poi dello stretching). Sostituite la TV due volte a settimana con video tutorial. Potete seguire dei programmi televisivi appositi, con l’insegnante che spiega gli esercizi da svolgere, oppure potete utilizzate dei tutorial online, almeno due volte a settimana, da seguire al posto delle vostre trasmissioni preferite oppure da vedere prima o dopo.
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