La dieta americana, il programma di tre giorni per perdere anche 3 chili
La dieta americana promette di perdere anche fino a 3 chili in tre giorni ma solo se si segue il programma senza commettere nessun errore
Siamo quasi tutti a dieta nel tentativo di perdere i chili in più che non ci fanno sentire a nostro agio in costume. La dieta americana come la dieta Dukan si basa su menù ricchi di proteine, associazioni di alimenti da seguire e niente condimento, proprio per questo è da seguire solo per 3 giorni di seguito, se si vuole continuare è necessario intervallare la dieta con 4 giorni di intervallo e poi riprendere i 3 giorni previsti. Veidamo quindi come si può seguire nel migliore dei modi la dieta americana che promette di perdere anche 3 chili in 3 giorni.
Ribadiamo fino alla noia che prima di seguire qualunque programma dietetico dobbiamo chiedere consiglio al nostro medico, sempre. Inoltre, è essenziale bere sempre due litri di acqua al giorno. Se volete che questa dieta funzioni per dimagrire davvero dovete rispettare la successione dei pasti e non variare niente, mangiare tutto. Inoltre, mai scambiare il pranzo con la cena o una portata con un’altra. Solo abbinando le proteine ai cereali a colazione e a pranzo, e alle vitamine e grassi a cena che si scatena il processo di miglioramento del metabolismo permettendo di bruciare meglio i grassi e perdere chili.
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Passiamo ai condimenti, sono vietati olio e burro e concessi sale, pepe ed erbe aromatiche. Adesso possiamo passare al programma della dieta americana per perdere 2 o 3 chili in 3 giorni.
Primo giorno: Colazione
succo di 1/2 pompelmo
1 fetta di pane tostato
1 cucchiaio di burro di arachidi
Pranzo
125g di tonno al naturale
1 fetta di pane tostato
1 caffè senza zucchero
Cena
90g di carne a piacere
250g di fagiolini
250g di barbabietole o carote
1 mela
125g di gelato alla vaniglia
Secondo giorno – Colazione
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
1/2 banana
caffè senza zucchero
Pranzo
250g di formaggio a fiocchi o 125g di tonno al naturale
5 cracker salati
Cena
2 wurstel
250g di broccoli
125g di carote
1/2 banana
125g di gelato alla vaniglia
Terzo giorno – Colazione
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
caffè senza zucchero
Pranzo
1 fetta di formaggio
5 cracker salati
1 mela piccola
caffè senza zucchero
Cena
250g di tonno al naturale
125g di carote
250g di fagiolini
1 mela o 250g di melone invernale
125g di gelato alla fragola
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1 response to “La dieta americana, il programma di tre giorni per perdere anche 3 chili”
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Mi sembra fattibile tranne burro di arachidi, potete consigliarmi un’altro alimento? Grazie