La dieta lampo per perdere chili in 5 giorni
Ultimi giorni prima della prova costume e la dieta lampo è la più ricercata da chi è in ritardo con la forma fisica. Un programma dietetico di 5 giorni e poi tutti al mare
In questo periodo sono tutti ossessionati dalla prova costume e alla ricerca della dieta lampo, perfetta e veloce che ci consente di perdere chili in pochi giorni non solo per andare in spiaggia più belle e sicure ma magari anche per indossare quel vestito chiuso da tempo nell’armadio. Dopo aver esagerato per un bel po’ di mesi con cibo e pigrizia la dieta lampo per dimagrire in cinque giorni è un’ancora di salvezza per molti. Il programma dimagrante che segue andrebbe sempre autorizzato da un medico che controlla lo stato di salute del soggetto che vuole dimagrire.
Detto questo aggiungiamo come sempre che quando si segue una dieta bisogna bere tanta acqua naturale, ma almeno due litri andrebbero bevuti ogni giorno, sempre. Inoltre, è consigliabile un po’ di movimento, anche una passeggiata di mezz’ora al giorno a passo svelto. Quindi, ad una settimana dalla pova costume avete pochissimo tempo a disposizione per sgonfiarvi, dimagrire e sentirvi molto meglio, ma dopo i cinque giorni di dieta lampo seguite una dieta di mantenimento, non abbandonate l’attività fisica e imparata a mangiare bene e quando esagerate a tavola il giorno dopo occhio alle calorie.
INFRADITO PERICOLOSE – I MEDICI SPIEGANO PERCHE’
Ecco il programma della dieta lampo dei 5 giorni:
Lunedì: Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un panino con prosciutto crudo;
Cena: una fettina di carne ai ferri con insalata, senza esagerare con l’olio.
Martedì: Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (mi raccomando senza zucchero);
Pranzo: un’insalata mista (sempre poco condita) con tonno e gamberetti;
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.
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Mercoledì: Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caffè (non zuccherato);
Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino;
Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita.
Giovedì: Colazione: un succo di frutta e 3 fette integrali con marmellata;
Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta;
Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio o pomodoro se preferite.
Venerdì: Colazione: un caffè con un cucchiaino di zucchero accompagnato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto;
Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita.
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