Evelina Flachi a La prova del cuoco con i rimedi per i disturbi della primavera
La dottoressa Evelina Flachi a La prova del cuoco oggi 21 marzo 2018 per consigliare i rimedi contro i disturbi della primavera
Tema del giorno a La prova del cuoco i rimedi contro i disturbi della primavera e torna la dottoressa Evelina Flachi che oggi 21 marzo 2018 dà consigli a chi soffre in questo periodo con stanchezza, cattivo umore, insonnia o sonnolenza e altro. La Flachi consiglia innanzitutto gli esami del sangue e poi passa all’alimentazione. Con i disturbi della primavera bisogna mangiare meno pasta e pane? No, è sbagliato togliere i carboidrati, è bene partire con una buona colazione ma se soffriamo di insonnia un piatto leggero di pasta e carciofi o riso con le zucchine fanno bene. E’ importante però non esagerare con i grassi. I legumi allo stesso modo in primavera vanno mangiati perché contengono potassio, fosforo, magnesio, importantissimi perché ci danno energie e non solo. Nel corso della giornata è anche giusto fare merenda, in particolare può aiutarci la banana con il potassio ma in più se la schiacciamo e condiamo con un po’ di limone può essere un buon aiuto per il sonno, ma solo se la digeriamo bene. Se si hanno problemi di gastrite che aumentano in primavera è importante fare più pasti ma piccoli. Bisogna sempre bere tanto, l’acqua resta il modo giusto per idratarsi ma i centrifugati e gli estratti sono ottimi, così come le tisane per il buon sonno a base di melissa e passiflora o anche a base di ginseng per aggiungere energia. C’è chi ha problemi di nervosismo in questo periodo primaverile, ottimi gli omega 3 da aggiungere al magnesio. Passiamo all’estratto o centrifugato: carote, finocchio, arancia, mela e zenzero ed abbiamo un’ottima bevanda che aiuta in questo periodo un po’ difficile per molti. Antonella Clerici assaggia e questa volta la ricetta del centrifugato di Evelina Flachi è davvero ottimo. Appuntamento alla prossima settimana con altri preziosi consigli della dottoressa Evelina Flachi a La prova del cuoco.
Seguici
Seguici su
Ricevi le nostre notizie da Google News