Evelina Flachi a La prova del cuoco con i consigli e l’estratto per le donne in menopausa
Evelina Flachi a La prova del cuoco oggi 28 febbraio 2018 con i consigli e l'estratto per le donne in menopausa
Dai 48 ai 55 anni è il periodo dell’inizio della menopausa e oggi 28 febbraio 2018 a La prova del cuoco c’è la dottoressa Evelina Flachi con i consigli per tutte le donne. La sospensione del ciclo mestruale per un anno dovrebbe confermare la menopausa ma già dopo i primi sei mesi inizia a dare dei problemi. Evelina Flachi sottolinea che non si è più protette da vari disturbi per la salute, da vari problemi. I consigli a La prova del cuoco oggi della Flachi riguardano ovviamente lo stile di vita ma si va prima del ginecologo, si fanno delle analisi, bisogna assumere gli integratori giusti. Evelina Flachi aggiunge che è necessario fare attività fisica per stare bene. In menopausa è bene aumentare il consumo di sale? Certo che no, ovvio che sia così per tutti ma soprattutto in quel periodo potrebbero aumentare cellulite e ipertensione quindi meno di 5 grammi al giorno pari ad un cucchiaino da the è la dose giusta. Bisogna fare attenzione a cibi come salumi e altre cose salate. Molte donne in menopausa si trascurano, invece Evelina Flachi consiglia soprattutto di controllare il cuore. Ortaggi e frutta come carciofi e agrumi sono dannosi in menopausa? No, anzi fanno bene perché depurano, sono ricchi di fibre e di minerali. Il consiglio è di aggiungere agli ortaggi con fibre molta acqua. Vanno invece limitati i formaggi, troppi grassi fanno male ma 50 g di formaggio stagionato e 100 g di formaggio fresco si possono consumare. I semi di sesamo fano benissimo così come camminare all’aria aperta per la vitamina D. L’acqua poi fa sempre bene e in menopausa se possiamo la scegliamo più ricca di calcio. Per le vampate la soia, i legumi, i cereali integrali possono aiutare. La dottoressa Evelina Flachi chiude anche oggi il suo intervento a La prova del cuoco con la ricetta dell’estratto adatto all’argomento di oggi: rapa rossa, carota, mela rossa e gialla, mandorle, zenzero, salvia.
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