Il centrifugato di Evelina Flachi per combattere la cellulite
Centrifugato e consigli con il semaforo del benessere della dottoressa Evelina Flachi nella puntata di oggi 9 maggio 2016 de La prova del cuoco
Contro la ritenzione idrica cosa possiamo fare? La dottoressa Evelina Flachi nella puntata di oggi 9 maggio 2016 de La prova del cuoco ci suggerisce come fare seguendo il suo semaforo del benessere. Quanto bisogna bere al giorno per combattere anche la cellulite? La Flachi consiglia due litri di liquidi nella giornata ma tenendo presente che ci sono alimenti che ci aiutano come la verdura e la frutta. Bere ci aiuta a mandare via i liquidi e quindi le tossine da eliminare. La scelta del cibo deve essere depurativa e in questo ci aiuta il semaforo del benessere. Il primo problema delle donne in questo periodo è proprio la cellulite e si combatte soprattutto bevendo e depurando.Quindi il semaforo rosso dice stop a all’eccesso di sale e ai cibi che lo contengono, quindi no al dado, alle salse già pronte. La dose consigliata di sale è un cucchiaini di caffè al giorno, circa 5 grammi ma noi in genere ne usiamo più del doppio. Il semaforo giallo ci dice che i cibi confezionati e affumicati devono essere limitati, favoriscono entrambi la ritenzione. Ma passiamo al semaforo verde che ci dice sì all’alimentazione equilibrata, la Flachi aggiunge un po’ di moto, magari camminare e nuotare. Ma il cibo che ci aiuta sono le verdure come sedano, che è ricco di minerali, cetriolo, finocchio. E ancora erbe aromatiche, spezie e tisane. Ovviamente tanta frutta come anguria, fragole e ananas. Attenzione quindi sempre al sale, insalate sì ma arricchite con spezie come curcuma, pepe, peperoncino, zenzero e gli aromi come timo, origano, maggiorana. Le tisane sono perfette per sostituire l’acqua che dobbiamo bere ogni giorno. Con ananas, fragole, cetriolo, zenzero, sedano, finocchio, anguria facciamo il centrifugato perfetto per contrastare la cellulite. Antonella Clerici lo assaggia e assicura che è molto buono, perfetto da bere al mattino.
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