News benessere 7 Marzo 2016

La ricetta del centrifugato e i consigli della dottoressa Flachi per la pelle

Nella puntata de La prova del cuoco di oggi lunedì 7 marzo 2016 i consigli della dottoressa Flachi con il suo semaforo sul osa mangiare per avere una bella pelle

Semaforo del benessere oggi 7 marzo 2016 da La prova del cuoco. La dottoressa Evelina Flachi oggi ci prepara un centrifugato che fa bene alla pelle. Prepariamo la pelle per l’esposizione al sole ma facciamo in modo che resti giovane. Dopo i 25 anni, spiega la Flachi, si perde la parte sebacea della pelle, dopo i 35 si inizia a perdere anche la possibilità di formare cellule nuove e l’idratazione. Lo stile di vita può aiutarci riducendo il fumo, stando all’aria aperta, ma ecco la giusta alimentazione. Dal semaforo rosso il divieto di fritti, di alcolici, di dolci elaborati, di salse e di grassi saturi. Rischiamo di caricare troppo il fegato e la pelle diventa grigia.

Il semaforo giallo di dice di non fare diete prive di grassi vegetali e di proteine e di non far mancare acqua e sali minerali. Al semaforo verde troviamo il via libera a yogurt, acqua, pesce frutti di mare, pomodoro, cavoli, pesce azzurro, pere, noci, carote e agrumi. Dovremmo bere due litri di acqua al giorno, anche sotto forma di tisane. La dottoressa Flachi ricorda che se riusciamo ad avere cura della pelle anche i capelli saranno più belli. Un bel piatto di cavolo verde con carote e pomodori sarebbe davvero il massimo, ma anche un bel piatto con noci, arance e pere. Arriva il momento del centrifugato, attimi che Antonella Clerici teme in goni puntata con la dottoressa Evelina Flachi. Nella centrifuga va: carota, pomodoro senza pelle e pera, poi aggiungiamo un po’ di curcuma in polvere e mescoliamo bene. Questo centrifugato non fa paura ad Antonella Clerici che lo beve ed è buono. Inoltre, un po’ di movimento non può far che bene! Al prossimo appuntamento con la salute e la bellezza che arriva anche e soprattutto dal cibo e i consigli preziosi della dottoressa Flachi dalle cucine de La prova del cuoco.

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