La dieta dei 22 giorni che fa perdere 11 kg in tre settimane: provata già da Beyoncè
Arriva in Italia il 12 gennaio 2016 la dieta dei 22 giorni che ti fa perdere 11 kg in 22 giorni; il programma della dieta e le star che l'hanno provata
La dieta dei 22 giorni che fa perdere 11 kg appunto in tre settimane. A provarla sono stati negli Stati Uniti Beyoncé, Jennifer Lopez e Pharrell Williams e anche altri del cinema e dello spettacolo. E’ arrivata finalmente anche in Italia, questa la dieta che promette di mettere in pratica uno dei propositi più comuni del nuovo anno: dimagrire. Questa dieta ha spopolato in America, ad usarla Beyoncè, Jennifer Lopez, il cantante produttore Pharrel Williams e Shakira. In breve, vediamo di cosa si tratta realmente. Sembrerebbe che il trucco sta nel cambiare stile di vita. Perché cambiando stile di vita si modificano di fatto i nostri geni: attivando quelli che ci mantengono in salute e disattivando quelli che favoriscono cardiopatia, tumore alla prostata, cancro al seno e diabete.
Il risultato è miracoloso: il cambiamento incide su più di cinquecento geni in soli tre mesi. “Impegnatevi a introdurre nuove e più sane abitudini per ventuno giorni – dice Borges nutrizionista e fisiologo dello sport -, e il ventiduesimo ritroverete una versione migliorata di voi stessi. Inoltre, se ce l’avrete fatta per tre settimane, potrete farcela per sempre”.
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“Dopo la nascita della mia bambina, mi sono sforzata di riprendere il controllo del mio corpo e della mia salute. Ero una madre, ormai, dovevo cambiare le mie abitudini in modo più radicale e costituire un esempio per mia figlia; perciò ho deciso di rivolgermi ad un buon amico”: a parlare è Beyoncé e il suo amico è proprio Marco Borges, nutrizionista e fisiologo dello sport. La sua “Dieta dei 22 giorni” arriva il 12 gennaio in Italia con Sperling & Kupfer. In copertina il motto di questa dieta: meno 11 chili in tre settimane. Ecco i passi giusti fare. Il primo? Mangiare vegetale: cibi che provengono dalla terra. In grado di regalare energia nuova al nostro corpo, mirare all’80-10-10, (per una dieta sana, la composizione è pari all’80% di carboidrati, al 10% di grassi e al 10% di proteine: è facile ottenerla, in un regime a base vegetale) svolgere 30 minuti al giorno di esercizio fisico, bere acqua, bando alle calorie liquide.
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