Cinque idee golose per cinque smoothies alla frutta leggeri e freschi
Cinque ricette perfette per preparare in casa 5 smoothies alla frutta davvero golosi e salutari. Ecco come fare in casa per l'estate ma non solo, 5 smoothies alla frutta semplici e veloci da preparare
L’estate sta arrivando, sta per bussare alle nostre porte e noi non vogliamo mica farci trovare impreparati. Per due motivi: il primo ovviamente riguarda il nostro fisico perchè la prova costume è dietro l’angolo, il secondo riguarda la voglia di qualcosa di fresco per la nostra alimentazione, sia per la merenda che per la colazione. Per cui oggi vi parliamo di smoothies: che cosa sono? Per chi non lo sapesse si tratta di bevande fresche da fare con frutta e verdura. Oggi vi diamo 5 consigli per 5 bevande leggere alla frutta. La parola smoothies ha proprio questo significato per cui, mettiamoci all’opera. La preparazione è semplicissima: basterà frullare insieme gli ingredienti, mettere tutto in frigo e il gioco è fatto. Oggi quindi per voi, in vista di una calda stagione estiva, 5 ricette per 5 smoothies perfetti alla frutta. Iniziamo?
LA PROVA COSTUME SI AVVICINA: CONSIGLI DI BELLEZZA PER VOI
1-COME FARE UNO SMOOTHIE AI FRUTTI DI BOSCO: INGREDIENTI
Smoothie ai frutti di bosco: 1 banana piccola, 140 grammi di more, 120 grammi di lamponi, 120 grammi di mirtilli, 175 grammi di yogurt bianco leggero senza zucchero
1 cucchiaio di miele, 4-5 cubetti di ghiaccio
2-COME FARE UNO SMOOTHIE AL GUSTO TROPICALE: INGREDIENTI
Smoothie tropicale: La polpa di 2 frutti della passione, 1 mango, 85 grammi di ananas
70 ml di succo di ananas, 70 ml di succo di arancia, Il succo di 1 lime, 6 cubetti di ghiaccio
3-COME FARE UNO SMOOTHIE PESCA E LAMPONI: INGREDIENTI
Smoothie pesca e lamponi: 3 pesche, 70 grammi di lamponi, 350 ml di succo di mela
120 ml di yogurt bianco leggero senza zucchero, 4 cubetti di ghiaccio
4-COME FARE UN SEMPLICISSIMO SMOOTHIE ALLE FRAGOLE: INGREDIENTI
Smoothie alle fragole: 225 grammi di fragole, 125 ml di latte di soia, 125 ml di yogurt bianco leggero senza zucchero, 1 cucchiaio di miele, 6 cubetti di ghiaccio
5-COME FARE UNO SMOOTHIE LAMPONI E MIRTILLI: INGREDIENTI
Smoothie ai lamponi e ai mirtilli: 100 ml di succo di lamponi, 100 grammi di mirtilli
50 ml latte di soia, 100 ml di yogurt bianco leggero senza zucchero, 1/2 cucchiaino di zucchero, 4 cubetti di ghiaccio
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