I mali di stagione: ecco come prevenire le malattie del periodo
Anche se con qualche strascico, soprattutto al Sud, l'estate sta finendo: il passaggio di stagione ci espone al rischio di malanni dovuti al drastico cambio di temperature e clima. Ecco come difendersi
Come prevenire i mali di stagione e difendersi dal rischio di raffreddori e febbre ad inizio del periodo autunnale? Esistono alcune precauzioni che sicuramente sono d’aiuto. La prima regola è mangiare bene. E’ infatti noto fin dall’antichità che il cibo è la prima medicina per il corpo. Optare sempre per prodotti freschi evitando il più possibile precotti e surgelati. Tra i condimenti aglio e cipolla rinforzano le difese immunitarie.
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Queste ultime invece tendono a crollare in presenza di forte stress: per stare meglio fisicamente quindi bisogna anche rilassare la mente. Ogni tanto è bene spegnere il telefono e concedersi un momento di relax, magari in un centro termale. Prendiamo a questo proposito esempio dai Paesi nordici e concediamoci una bella sauna. Questo trattamento non ha solo scopo estetico: liberare l’organismo dalle tossine in eccesso aiuta anche a stare meglio. Tra le proprietà curative della sauna infatti segnaliamo che libera le vie respiratorie dando immediato sollievo a chi tende a soffrire di sinusite ad esempio. Da evitare però se si hanno problemi cardiaci o di pressione. Stesso discorso per il bagno turco. Statisticamente chi fa con una certa regolarità sauna o bagno turco tende ad ammalarsi di meno. In casa in autunno-inverno meglio non esagerare mai con il riscaldamento. Non ne risentono infatti solo portafoglio e ambiente ma anche la salute, soprattutto quella dei più piccoli. L’ideale sarebbe mantenere il termostato intorno ai 21°-23°.
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Se fa freddo meglio indossare una tuta calda che alzare la temperatura: gli indumenti con fibre naturali, come ad esempio cotone e lana, consentono la traspirazione della pelle. Non abbiate paura di far uscire i bambini all’aria aperta se sono ben coperti: alcuni studi hanno dimostrato che chi fa sport all’aria aperta anche durante l’inverno tende ad ammalarsi meno.
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