LifeStyle 5 Luglio 2014

La dieta del delfino per dimagrire in poco tempo

La dieta del delfino è un regime alimentare equilibrato che consente di dimagrire in poco tempo senza riprendere peso. Ecco il menù tipo

Dimagrire in poco tempo senza riprendere poi i chili persi è davvero difficile. La dieta del delfino può però essere un’ottima candidata a questo scopo. Il nome dipende dal movimento sinuoso del delfino, che adotta quando entra ed esce dall’acqua. Con questa dieta si può dimagrire in poco tempo perché si oscilla dalle 1200 alle 1400 calorie al dì, con alternanza giornaliera. Così facendo, il metabolismo viene continuamente stimolato, e in tal modo si continua a perdere peso anche dopo la prima fase. Con la dieta del delfino si assumono 1400 calorie nei giorni pari della settimana, e 1200 in quelli dispari. Questo regime alimentare può portare alla perdita di circa 5 kg in un solo mese, peso corporeo che non verrà ripreso poco dopo. Ma cosa bisogna mangiare seguendo questa dieta? Di seguito vediamo due giornate tipo con i diversi apporti calorici.

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Dieta del delfino, il menù dei giorni pari da 1400 calorie:

Colazione: 150 g di latte parzialmente scremato, 3 fette biscottate

Spuntino: un frutto fresco di stagione oppure uno yogurt magro

Pranzo: 50 g di risotto con gli asparagi, carote, 120 g di filetto di manzo ai ferri, 30 g di pane, 100 g di frutta

Cena: 2 uova strapazzate, insalata verde, 70 g di pane e 100 g di frutta

I condimenti previsti per la giornata sono 5 g di sale, 3 cucchiai di olio extravergine di oliva, aromi, spezie, succo di limone, aceto a piacere.

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Dieta del delfino, il menù dei giorni dispari da 1200 calorie:

Colazione: 150 g di yogurt magro), 15 g di biscotti secchi

Spuntino: 150 g di frutta

Pranzo: 60 g di penne al pomodoro, radicchio in insalata, 50 g di bresaola, 30 g di pane

Cena: 200 g di pomodori e 80 g di mozzarella, 70 g di pane

I condimenti previsti per la giornata sono mezzo cucchiaino di sale, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, aromi, spezie, succo di limone, aceto a piacere.

Si tratta di un regime alimentare equilibrato, senza troppe rinunce. Che ne pensate della dieta del delfino per dimagrire in poco tempo senza riprendere peso?

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