Arriva la dieta per perdere 3 kg in una settimana
Perdere 3 kg in una settimana è possibile, con la dieta del cavolo. Ecco come seguirla con il programma completo
Arriva la dieta per perdere 3 kg in una settimana. Se avete bisogno di perdere qualche chilo, ma avete poco tempo a disposizione, questa è la dieta che fa per voi. Per perdere 3 kg in una settimana è perfetta la dieta del cavolo. Quest’ultimo alimento fa molto bene alla salute e alla linea, in quanto contiene fosforo, zolfo, calcio, ferro, vitamine A, B1, B2, PP e acido folico. Il cavolo inoltre elimina tossine e scorie, e per questo ha una funzione depurativa. La dieta per perdere 3 kg in una settimana è quindi basata su questo ortaggio, che contiene solo 25 calorie per 100 grammi.
Primo giorno:
- Colazione: frutta
- Pranzo: zuppa di cavolo 200 g di cavolo con sugo di pomodoro, 200 g di fagioli, 2 patate, soffritto di carote, aglio e sedano; frutta
- Merenda: frutta; caffè/tè
- Cena: zuppa di cavolo; prosciutto crudo (60 g); 1 yogurt magro; frutta
Secondo giorno:
- Colazione: 1 yogurt magro
- Pranzo: zuppa di cavolo; 2 patate bollite
- Merenda: carote
- Cena: petto di pollo (80 g) alle erbe; cavolo bollito (200 g); frutta
Terzo giorno:
- Colazione: 1 yogurt magro; frutta
- Pranzo: zuppa di cavolo; verdure alla griglia; pane integrale (30 g)
- Merenda: frutta; caffé/té
- Cena: pasta integrale (60 g) con cavoli di Bruxelles; verdura alla griglia
Quarto giorno:
- Colazione: 1 banana
- Pranzo: zuppa di cavolo; 1 yogurt magro
- Merenda: frutta
- Cena: zuppa di cavolo; carne o pesce ai ferri (80 g); verdura alla griglia
Quinto giorno:
- Colazione: latte scremato (1 bicchiere)
- Pranzo: zuppa di cavolo; formaggio magro (60 g); verdure bollite; frutta
- Merenda: caffé/té
- Cena: petto di pollo alle erbe (80 g); cavolo bollito (200 g); frutta
Sesto giorno:
- Colazione:1 yogurt magro
- Pranzo: zuppa di cavolo; pesce/pollo alla griglia/cartoccio
- Merenda: carote
- Cena: zuppa di cavolo; pane (30 g); verdure alla griglia
Settimo giorno:
- Colazione: frutta
- Pranzo: zuppa di cavolo; verdure; frutta
- Merenda: frutta
- Cena: pasta (80 g) con cavolfiore; verdura grigliata; 1 yogurt magro
Bevete inoltre molta acqua, almeno 2 litri al giorno, e fate attività fisica. E’ controindicato seguire questa dieta per più di una settimana.
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