Il pisolino perfetto? Dura dai 10 ai 20 minuti
Secondo l’Università della Pennsylvania il pisolino perfetto è quello che si fa tra le 13 e le 16 e non dura più di 20 minuti
Il pisolino perfetto dura in media tra i 10 e i 20 minuti. A parlarne sono gli studiosi della Università della Pennsylvania degli Stati Uniti d’America. A chi non capita di avvertire quella spiacevole sensazione di sonnolenza dopo il pranzo e di dover combattere contro di essa nel difficile compito di rimettersi sui libri o a lavorare? Da oggi sembrerebbe che la necessità di un pisolino prima di ricominciare ad essere operativi sia stata riconosciuta anche da alcuni ricercatori americani che hanno concentrato il loro studi sulla reattività degli individui prima e dopo un pisolino dimostrando come dormire per 10 minuti possa rigenerare la mente e rendere più sveglia per il resto della giornata la persona.
Quando parliamo di pisolino però, è importante specificare che esistono differenti tipi di riposo pomeridiano. Ad esempio lo studente che è alle prese con lo studio e ha bisogno di incrementare la propria capacità di memorizzazione, necessita di almeno 1 ora di riposo e di stacco prima di potersi rimettere sui libri a studiare. Differente è invece il discorso per chi deve tornare a lavorare. In questo caso non è consigliato dormire per più di 20 minuti altrimenti si rischia di svegliarsi intontiti. Insomma, il pisolino viene sdoganato e addirittura consigliato da alcuni ricercatori. Ma quali sono i motivi per cui le persone sempre più spesso necessitano di un po’ di riposo prima di rimettersi al lavoro? Semplice, dormiamo troppo poco, dicono gli studiosi della Università della Pennsylvania. “Il pisolino – dicono quindi i ricercatori che hanno condotto l’esperimento – è qualcosa di molto più complicato di quanto si pensi comunemente.”
Nell’ambito dello studio che indaga quindi sul “pisolino perfetto” è stata indicato anche l’orario ottimale per concedersi i tanto agognati 20 minuti di sonno senza poi avvertire una sensazione di intontimento per il resto della giornata. L’orario perfetto per il pisolino perfetto? Compreso tra le 13 e le 16, dicono gli studiosi.
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