Gravidanza: il pesce riduce lo stress
Mangiare pesce in gravidanza riduce lo stress e fa bene alla salute sia della mamma che del bambino. Lo dice una ricerca
Mangiare pesce in gravidanza riduce lo stress. A quanto pare, le donne in dolce attesa che non mangiano una quantita’ adeguata di pesce, hanno maggiori probabilita’ (53%) di avere problemi connessi all’ansia nel corso dell’ottavo mese di gestazione. E’ infatti fondamentale assumere acidi grassi omega 3 contenuti nel pesce. Lo dice uno studio portato avanti presso l’Università di Bristol e dall’Università di Rio de Janeiro, il quale e’ stato pubblicato su Plos One.
La ricerca in questione ha preso in considerazione un numero di 9.500 donne in gravidanza. I ricercatori al riguardo hanno detto che “esiste una correlazione fra tipo di nutrizione e ansia delle future mamme“. A quanto pare “il pesce contribuisce a ridurre i livelli di ansia e fa bene anche al bambino in quanto lo stress materno puo’ portare a nascite premature“, nonche’ puo’ agevolare la nascita di neonati sotto peso, con problemi alla vista o riguardanti lo sviluppo del cervello.
Lo studio che ha dimostrato il fatto che mangiare pesce in gravidanza riduce lo stress si e’ svolto nel seguente modo. E’ stata fatta una classifica delle tipologie di alimentazione portate avanti dalle donne nel corso della gravidanza mettendole a confronto con i vari livelli di stress, prendendo in considerazione anche altri fattori quali fumo, consumo di alcolici e problemi in famiglia. E’ cosi’ emerso che mangiare pesce in gravidanza aiuta a ridurre lo stress.
E’ quindi indispensabile, nel corso della gravidanza, assumere acidi grassi omega 3. L’ideale per le donne in dolce attesa sarebbe consumare pesce due volte a settimana, al fine di ridurre i livelli di stress per giovare alla salute sia della mamma che del bambino.
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