Frutta estiva: ecco quale mangiare per aver benefici
In estate il consumo di frutta e' maggiore, ma non tutti sanno che la frutta estiva contiene una serie di benefici per tutto l'organismo. Ecco quali sono
L’estate e’ arrivata, e con essa un maggiore consumo di frutta. La frutta estiva, tanto amata da tutti, oltre ad essere buona e a rinfrescare in queste giornate roventi, e’ caratterizzata anche da proprieta’ nutritive.Vediamo dunque quali sono i benefici connessi al consumo di frutta estiva. Il cocomero (o anguria) e’ davvero molto amato; esso e’ ricco di acqua, e contiene pochissime calorie (una fetta da 300 g contiene solo 45 Kcal). Ha proprieta’ antiossidanti e fa bene al corpo, contrastando anche la nemica delle donne: la cellulite.
Altra frutta estiva ricca di benefici sono le albicocche, anch’esse ricche d’acqua. Contengono potassio e betacarotene. Anche questo frutto contiene poche calorie. Molti benefici derivano anche dalle ciliegie, le quali sono diuretiche e dissetanti, sono ricche di flavonoidi,sostanze antiossidanti, e stimolano il senso di sazieta’. Per questo fanno bene alla dieta, e contengono inoltre poche calorie (38 Kcal ogni 100 g). Le fragole, oltre ad essere molto buone, sono ricche di vitamina C, E, betacarotene, acido folico, alcio, magnesio e potassio, ferro. Hanno poche calorie e aiutano a combattere la cellulite grazie all’azione diuretica. Frutta caratteristica della stagione estiva sono poi le pesche, ricche di vitamina C, provitamina A, potassio.
Insomma, mangiando frutta estiva si ottengono molti benefici riguardo il senso di sazieta’, quello di freschezza e le proprieta’ nutritive, e ne giova anche il palato. La frutta estiva e’ molto buona e spesso viene utilizzata come un vero e proprio dessert. Non dimentichiamoci che la frutta estiva favorisce anche l’abbronzatura.
Qual e’ la vostra frutta estiva preferita? Eravate a conoscenza di tutti questi benefici? Siete soliti consumare molta frutta in estate? Diteci la vostra al riguardo.
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